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Overnight Chia Pudding mit Beeren
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
5 Minuten
Portionen
1 Portion
4 EL Chiasamen = ca. 40 g
250 ml Milch z.B. Oh! High Protein Milk (Migros) oder Emmi Good Day Protein Milk (Coop) für eine extra Portion Protein
120 g Beeren, tiefgefroren oder saisonal frisch
1/2 Päckchen Vanillezucker = 4 g
Zutaten
Anleitung
1. Am Vortag die Chiasamen, die Milch (z.B. Oh! High Protein Milk (Migros) oder Emmi Good Day Protein Milk (Coop)), die tiefgefrorenen Beeren (oder saisonal frisch) und den Vanillezucker in eine Schüssel geben und gut durchmischen. Über Nacht im Kühlschrank lagern.
2. Am nächsten Tag den Pudding nochmals gut durchmischen. Als Chia Pudding mit Beeren geniessen.
Nährwerte
Ca. 330 kcal
Ca. 26 g Protein
Ca. 26 g Kohlenhydrate
Ca. 19 g Nahrungsfasern
Ca. 14 g Fett
Ich freue mich von dir zu hören.
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