top of page

Overnight Chia Pudding mit Beeren

Zubereitungszeit

5 Minuten

Kochzeit

5 Minuten

Portionen

1 Portion

  • 4 EL Chiasamen = ca. 40 g

  • 250 ml Milch z.B. Oh! High Protein Milk (Migros) oder Emmi Good Day Protein Milk (Coop) für eine extra Portion Protein

  • 120 g Beeren, tiefgefroren oder saisonal frisch

  • 1/2 Päckchen Vanillezucker = 4 g

Zutaten

Anleitung

1. Am Vortag die Chiasamen, die Milch (z.B. Oh! High Protein Milk (Migros) oder Emmi Good Day Protein Milk (Coop)), die tiefgefrorenen Beeren (oder saisonal frisch) und den Vanillezucker in eine Schüssel geben und gut durchmischen. Über Nacht im Kühlschrank lagern.


2. Am nächsten Tag den Pudding nochmals gut durchmischen. Als Chia Pudding mit Beeren geniessen.

Nährwerte

  • Ca. 330 kcal

  • Ca. 26 g Protein

  • Ca. 26 g Kohlenhydrate

  • Ca. 19 g Nahrungsfasern

  • Ca. 14 g Fett

object_k_edited.png

Ich freue mich von dir zu hören.

bottom of page